ミトコンドリアを増やすと若返る

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ミトコンドリアを増やすと若返る

1.ミトコンドリアって?

そもそも、ミトコンドリアってなんだろうという話になるわけです。
ただ、どんな生物の細胞にもこのミトコンドリアというモノが存在するわけです。
思い浮かべるのが高校の生物の教科書に載っているような細胞の構造図です。

しかも、一つの細胞に数十から数万という大変な数も存在するわけです。
とはいうものの、何故、こんなにミトコンドリアがあるのでしょうか。

ミトコンドリアって細胞の中を動きまわり、呼吸をしてエネルギーを作り出しています。
人は肺から酸素を取り込み、血液によって体内の細胞にいきわたります。
ミトコンドリアその酸素を使っているわけです。

体を動かすためにもミトコンドリアはなくてはならない存在だということです。
だからこそ、ミトコンドリアの重要性を考えるべきです。

2.ミトコンドリアと若返りの関係

そもそも、ミトコンドリアと若返りの関係とはどういうものなんでしょう。
確かにミトコンドリアは呼吸してエネルギーを生み出しています。

ミトコンドリアがなかったら人間は体を動かすためのエネルギーを得ることができません。
ちなみにこれらは細胞の中に数十から数万と存在しています。
ただ、このミトコンドリアはエネルギーを生みだすのと同時に、老化の原因になる活性酵素も発生させてしまうのです。

ちなみに老化は若返りの真逆なものです。
しかも、体内の活性酵素はなんと、八割もミトコンドリアが作ってしまうんです。
というか、ミトコンドリアが少なかったり質が悪いと活性酵素がどんどん作られてしまうわけです。
要はミトコンドリアが元気がないと活性酵素が出来るわけです。

若返りを考えるなら是非、ミトコンドリアが活発に活動できる環境を作りだすのがいいということでしょう。

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3.ミトコンドリアを増やすと若返る

何故か、年齢が上がってくると減ってくるものってなぁにと聞かれたら答えはミトコンドリアです。
このミトコンドリアが減ると活性酵素が増えていくのです。
さらに質が悪くなるともっと、増えるわけです。

ここはやはり、ミトコンドリアを増やすべきでしょう。
それが若返っていくというものになります。

だったら、ミトコンドリアを増やすのに何が必要なんでしょう。
ここがネックになってくるというものです。

その方法は沢山、あるわけですが、一番てっとり早いのは運動です。

エアロビクス、エアロバイク、ジョギング、ランニングとまぁ、運動もいろいろとあるわけです。
ここはやはり、自分にあった運動でミトコンドリアを増やしてと若返ってみたくないですか。

4.ミトコンドリアを活性化し増やすには?

とにかく、老化防止にはミトコンドリアを活性化して増やせばいいということなんです。
とはいうものの、その方法についてなんですが。
やっぱり、運動が挙げられるでしょう。

ただし、激しい運動は逆効果です。
でも、単なるウォーキングでは効果がないんです。

というか、ミトコンドリアを活性化させ増やすためには刺激が必要なのです。
筋肉も増やす必要があります。

とどのつまり、早足で行うウォーキングがよさそうです。
結局、軽めのランニングというものでしょう。

なお、筋肉を増やすのならフォームを崩さずゆっくり行うといった感じの筋トレなどをやってみるのはどうでしょう。
なんといっても筋トレもミトコンドリアを増やす効果的な運動なんですから。

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5.ミトコンドリアと若返りと食事について

体が若返るためにミトコンドリアは重要なモノです。
ミトコンドリアを増やすためにも食事に気を使ってみてください。
なんでも、必要なのは空腹感なんです。

実は空腹を感じるとミトコンドリアが増えるんだそうです。
だから、ミトコンドリアを増やすなら、運動前の食事を摂らないほうがいいんです。

ちなみに早食いも厳禁です。
できたら、プチ断食というものをしてみたらどうでしょうか。
で、プチ断食というのは1日水や野菜ジュース、野菜スープのみで過ごすことです。

これだと空腹を感じられるのです。
ただし、ストレスを感じさせない程度です。

というか、ミトコンドリアが増えてもストレスを感じたら余計、お肌によくないというわけです。
若返りのために肌トラブルを起こすのは困ります。

6.ミトコンドリアと若返りと運動について

若返りのためにはミトコンドリアを増やすことが一番です。
そのために運動すると大抵の人が思いつくわけです。
酸素を使って脂肪を燃焼する有酸素運動、これがミトコンドリアを増やすのに役立つわけです。

といっても、脂肪を燃焼するのには約三十分もかかるらしいです。
なので、一時間のランニングも結局、三十分しか有酸素運動にならないんだそうです。

ちなみに運動の前は食事をしないことがお約束になっています。
というか、お腹が一杯で運動しても効果がないんです。
何故なら、ミトコンドリアを増やすのに空腹感が必要なのですから。

ミトコンドリアを増やさなくては若返りに効果がないのです。
要は体にエネルギーがなくなった時点で運動した方が、ミトコンドリアが増えやすいんです。

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7.ミトコンドリアと若返りと空腹について

大体、なんで空腹を感じるとミトコンドリアが増えるんでしょう。
それはミトコンドリアが呼吸してエネルギーを生み出しているからです。
空腹になるということはエネルギーが切れかけているということです。

だから、体を作りだすエネルギーを生み出そうとしてミトコンドリアが増えるんです。
しかも、このミトコンドリアが少なかったり質が低下してくると活性酵素という老化の原因が生まれるんです。

若返りは老化の反対ですから。
当然、ミトコンドリアが増えて活性酵素が発生量が抑えられたらいいわけなんです。
で、そのためにも規則正しい食事と心がけるといいでしょう。

さらに空腹感を感じるためにちょっとした断食でも体験してみたらどうですか。
でも、断食といってもたまに一食、抜いてみるとかやりすぎるのはNGです。

8.加齢とともに減少するミトコンドリア

年々、ミトコンドリアが減少していくことに気づいていますか。
実は加齢とともにミトコンドリアは減少していくのです。
その原因を知っていますか。

やっぱり、年齢を重ねると老化していくものなのです。
それを黙って見ているわけにはいきません。

ちなみにミトコンドリアはエネルギーを生産する際に活性酸素を発生しているんです。
が、この活性酸素を多く発生するようになるのがミトコンドリアの量や質が関係してくるわけです。
というのも、ミトコンドリアの量が減ることによって活性酸素が多くなるということです。

なので、加齢とともにミトコンドリアが減るのは困るんです。
でも、困るといっても年を取るのを止めるわけにはいきません。
だから、ミトコンドリアを増やせばいいだけなんです。

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9.体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返る

体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返るなんて信じられますか。
確かに、ミトコンドリアと若返りは密接な関係があるのですが。

大体、時の流れを止めることなんて不可能なのです。
ましてや、さかのぼることなんて出来るはずがないわけです。
では、一週間で若返るというのはどういう意味なんでしょうか。

結局、老化の速度を遅くするというわけです。

ということは体内のミトコンドリアを増やせば一週間で老化の速度を遅くなるというわけなんでしょうか。
確かにミトコンドリアの量によって老化の原因である活性酸素の発生はおさえることができます。

そして、活性酸素がおさえられたらその分、体が老化していくのをおさえることができます。

いつまでも元気で活動できたらそれが若返りというものではないでしょうか。
だから、体内のミトコンドリアが増えたら一週間でそれが実感できるというわけです。

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