「ミトコンドリア」と「若返り」と「空腹」について!ミトコンドリアを活性化させて増やすと体だけではなく心も若返ります。ミトコンドリアの質を高め増やすことに取り組むこと自体が精神的に良いのです。

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「ミトコンドリア」と「若返り」と「空腹」について!ミトコンドリアを活性化させて増やすと体だけではなく心も若返ります。ミトコンドリアの質を高め増やすことに取り組むこと自体が精神的に良いのです。

菅原です。

閲覧ありがとうございます。

あなたも、この記事を読むことで「ミトコンドリアを増やして活性化」することが「若返りに効果的」だということが理解できると思います。

ミトコンドリアとは?

ミトコンドリアとは、僕たちの体の中にある「細胞の中の細胞小器官の1つ」で、「エネルギー生産を受け持つ大切なもの」です。酸素を利用して生きるために必要なエネルギーを作り出している「なくてはならない存在」です。

人間が呼吸をすると、体内に酸素を取り入れる事ができます。その酸素は血液によって身体中に運ばれて、ミトコンドリアに届きます。ミトコンドリアは一つの細胞の中に300個~400個も存在し、その1つ1つが呼吸し、糖や脂肪を燃やす燃料として酸素を使い、エネルギーに変えているのです。

糖や脂肪をエネルギーに変えるという事は、ミトコンドリアの働きは「ダイエットや美容にも関係ある」ということです。

ヒトにおいては、肝臓、腎臓、筋肉、脳などの代謝の活発な細胞に数百、数千個のミトコンドリアが存在し、細胞質の約40%を占めている。平均では1細胞中に300-400個のミトコンドリアが存在し、全身で体重の10%を占めている

引用元:ミトコンドリア – Wikipedia

全身で体重の10%をも占めているというから驚きます。この数字からどれほど大事なものかということもわかると思います。

ミトコンドリアと若返りの関係

ミトコンドリアを増やしたり活性化させることは若返りや美容にも効果があります。

それを今回は詳しくみていこうと思います。女性ならば、誰もが若返りについて知りたいと思いますよね。ミトコンドリアと若返りの関係についてみていきましょう。

ミトコンドリアは、糖や脂肪をエネルギーに変えると書きました。この時、ミトコンドリアはエネルギーを作ると同時に「活性酸素」を生み出してしまいます。活性酸素は、わかりやすくいうとサビであり「老化の原因」です。金属が空気に触れると錆びていくように、人間の体も錆びていきます。

ここが大事なポイントなので、よく理解して下さい。ミトコンドリアはエネルギーを作り出すときに「老化の原因である活性酸素」を生み出してしまうと先ほども書きました。老化の原因になりますので「出来るだけ活性酸素を少なく生み出してほしい」と思いますよね;^^

じゃあ、ミトコンドリアがエネルギーを作り出すときに活性酸素が多くなる原因って何なのか?それが「ミトコンドリアの能力」に関係しているのです。つまり、「ミトコンドリアの”能力が高い”と活性酸素が少なくなる」というわけです。

体が錆びないようにして若返り効果を期待するのなら「質の良いミトコンドリアが必要」になるというわけです。質の悪いミトコンドリアだとエネルギーを作り出すときに活性酸素を多く生み出してしまうのです。その結果、体が錆びて「老化が進行」しやすくなるのです。

つまり、ミトコンドリアの質と量を劣化させないようにすることが若返りに大切なことなのです。

そのためにおすすめなのが、ミトコンドリアに直接働きかける卵子・精子の活性化で不妊症改善目的でも摂取されてる人気のサプリメント「ミトコア300mg」です。

ミトコンドリアの質と量を劣化させる原因は「悪い生活習慣」です。「運動不足」や「過食」がミトコンドリアの質を悪くしてしまい、結果として、老化の原因を増やしてしまうのです。

ですので、バランスの良い食生活、運動を行い、生活習慣を改善しながら「ミトコア300mg」を摂取することが、サプリメントの効果も高めてくれるでしょう。

ミトコンドリアを増やすと若返る

若返りのためには、質の良いミトコンドリアを増やす必要があります。ミトコンドリアが少ないとしっかりエネルギーが産出されず、活性酸素も多く生み出されるので体はどんどん老化していくからです。質が悪いミトコンドリアを増やしてしまうと、サビを余分に増やしてしまう事になります。

なので質が良いミトコンドリアを増やせば、エネルギーを十分に生産できて、「老化の原因である活性酸素の量産を抑える事ができる」のです。

ミトコンドリアを減らしてしまうと、ミトコンドリアが作ったエネルギーは生きるためのエネルギーしか産出できません。若返りをするならば、「生きるためのエネルギー」と「老化を抑えるエネルギー」が必要なのです。

ミトコンドリアを活性化させることが、あなたのカラダを若返らせてくれる大切な条件の1つです。

ミトコンドリアを活性化させて増やすには?

プチ断食というダイエット方法があるのを知っていますか?断食する事で体がリセットされて、便秘が治ったり新陳代謝が活発になったりします。便秘を治したり、新陳代謝を活発にする事は肌がきれいになる事を意味します。

つまり、若返りになります。

ミトコンドリアは、こういったプチ断食の時に活性化します。なぜかというと、食べ物がないとミトコンドリアは危険を感じるからです。火事場のバカ力を想像すると分かりやすいのですが、危機的な状況を作るとミトコンドリアは生き延びるために増え、活性化します。

そのため、だらだらと間食するのではなく、お腹になにも食べ物がない、空腹な時間を作ってあげるのがミトコンドリアを活性化させて増やす方法です。

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ミトコンドリアと若返りと食事について

ミトコンドリアを増やすと若返りに良いという事を書きました。しかし、ただ増やすだけではダメです。質が悪いミトコンドリアは、活性酸素を余分に作ってしまうと言いましたよね。では、どうやったら活性酸素は余分に作られてしまうのか紹介しましょう。

活性酸素を増やしてしまう食べ物は、「添加物や保存料が多く含まれている食品」です。また、ファストフードも活性酸素を増やしてしまいます。体にあまりよくないとされる食べ物や成分からは、質が悪いエネルギーしか作る事ができません。そのため、なるべく「自然に近いもの」を食べることが質の良いミトコンドリアを量産する方法です。

ミトコンドリアと若返りと運動について

ミトコンドリアは、食事だけじゃなくて運動とも深く関わっています。そこで、ミトコンドリアと若返りと運動について書きましょう。

ミトコンドリアは、体に負荷をかけると「ヤバいっ!」となり、増えていきます。そのため、食事じゃなくても体に負荷をかければ良いのです。それが運動です。

「運を動かす」運動です(*^^*)

運動すると体が疲れるため、負荷になります。そのため、ミトコンドリアを増やすには有酸素運動が効果的で、少し激しい運動が必要になります。

ゆっくり歩くウォーキングなど、あまり疲れない運動ではいけません。ウォーキングならテキパキ歩いて早歩きウォーキングをしましょう!

あとは、ランニングや水泳が良いです。少し走っただけでランニングは息が切れますし、水泳も短時間で疲れますよね。こういった息切れするような運動をすればミトコンドリアは増えます。

あとミトコンドリアは運動の中に激しい運動を1分行うだけで、ミトコンドリアが増えるスイッチが入ります。ですので早歩きウォーキングを60分、ランニングなら30分行って、その間に1分激しい運動を入れると効果的です。

それを週4日行う生活習慣にしていけばミトコンドリアは確実に増えると言われています。

ミトコンドリアと若返りと空腹について

ミトコンドリアと若返りと空腹については、プチ断食をすると良いと書きました。空腹になると、ミトコンドリアは増えて若返りします。

しかし、いくら空腹になっていたとしても、その後の暴飲暴食はダメです。糖や脂肪が大量に体内に入ると、急いでエネルギーにしなきゃとミトコンドリアが焦ります。その結果、質が悪いエネルギーを生み出してしまいます。プチ断食の後の食事は、体がビックリしないようにするためにもお粥などの消化が簡単なものにしましょう。

ミトコンドリアと若返りと空腹は、間違えてしまうと体に負荷をかけすぎて、老化を急がせてしまう事になりかねません。栄養バランスが良い食事をする事も、ミトコンドリアを増やすために大事な事です。

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加齢とともに減少するミトコンドリア

ミトコンドリアが若返りのために重要な事は分かりましたが、悲しい事にミトコンドリアは加齢とともに減少します。

ミトコンドリアは体内の発電所や、工場という表現で表す事が多く、発電所や工場が老朽化したら、ミトコンドリアにも影響がでるのは分かりますよね。若い時はなにも意識しなくてもミトコンドリアは体内にたくさんいたのに、加齢とともにミトコンドリアは減少します。

だからこそ、意識的にミトコンドリアを増やすようにしなければいけません。それが、食事や運動です。運動すると空腹になります。

そして、添加物や保存料があまり含まれていない食品をとれば体が生き生ききます。この「良いサイクル」がミトコンドリアを増やすためには大切なのです。

体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返る

ミトコンドリアの増やし方が分かったところで、どれくらいでその効果を実感できるのかというと、一週間ぐらいです。体内のミトコンドリアを増やせば、体はわずか一週間で若返りのための原因を作れるのです。ミトコンドリアは目に見えないものなので、増えたとか減ったというのは分かりずらいですよね。

例えば、人の臨床的な実験からわかっていることと言われていることで、1日2時間の運動を一週間続けると、ミトコンドリアの量が約30%も増えるということがわかっています。
ミトコンドリアが増えたと実感できるのは、ランニングの後です。ミトコンドリアを増やすためにはランニングが良いと書きました。ランニングは一週間ぐらい続けると、息が切れるのが楽になったり、より速く走れる、より長く走れるなどの効果を実感します。

体が長い負荷に耐えられるようになったという事は、若返りをしたという証拠です。体内のミトコンドリアが増えれば、体は一週間で若返るのが分かるのです。

おすすめは「ミトコア300mg」などのサプリメントの力も借りながら、あなた本来の力を上げることです。バランスの良い食生活、バランスの良い運動、そしてミトコンドリアに直接働きかけてくれる「ミトコア300mg」です。

ミトコンドリアを活性化させて増やすと体だけではなく心も若返ります。ミトコンドリアの質を高め増やすことに取り組むこと自体が精神的に良いのです。

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