ミトコンドリアで活性酸素が増える?活性酸素は体に悪い?

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ミトコンドリアで活性酸素が増える?活性酸素は体に悪い?

ミトコンドリアと活性酸素

ミトコンドリアと言えば、増やす事で病気にかかりにくくなったり、アンチエイジングにも効果があると話題になっていますが、その反面ミトコンドリアが増えると活性酸素が発生すると心配されています。活性酸素と聞くと、体を錆びつかせる、細胞を傷つけると言われており、悪い影響ばかりがクローズアップされている様ですが、ミトコンドリアと活性酸素は切っても切り離せない関係にあり、両方のバランスさえ保たれていれば、活性酸素の悪い影響は質の良いとミトコンドリアが消し去ってくれます。つまり、悪玉菌と善玉菌の様に両方のバランスさえ取れていれば、初めて健康な体を維持する事ができるのです。

古くなったミトコンドリアが活性酸素を増やす

ミトコンドリアが活性酸素を発生させる理由として、単純にミトコンドリアが増えると活性酸素が発生する訳では無く、加齢や生活習慣の乱れ等により、ミトコンドリアの働きが悪くなった時に活性酸素が発生し易くなると考えられています。ミトコンドリアは正常に働いているうちは、体の免疫を上げる働きをしてくれますので、病気の小さい目も摘み取ったり、同時に活性酸素も抑えてくれるのです。新たなミトコンドリアを生み出す事ができず、古いミトコンドリアばかりになると、どうしても活性酸素が増えてしまいますので、ミトコンドリアが正常に働く様に生活習慣等を注意しておく必要があるでしょう。

活性酸素は悪い事ばかりではない

一般的に活性酸素が発生すると、体を錆びさせて、老化を早めると言われています。しかし、ミトコンドリアの働きが正常な場合、活性酸素は体内に侵入しようとするウイルスや細菌を跳ね除けたり、人間の体を健康に保つ為には欠かせない役割りを果たしてくれるのです。ミトコンドリアが減少して活性酸素が増えすぎてしまうと、悪い要素が目立ち始めますので注意が必要なのです。活性酸素と言えば悪い面ばかりが注目されていますが、健康なミトコンドリアと合わせる事で、人間の体にとって最強の味方になってくれだけで無く、若々しい体を保つ為にも大切な要素を持っていると知る事ができるでしょう。

活性酸素を必要以上に増やさない為には

最近では、活性酸素を除去する為の様々な方法が日々研究されていますが、本当に大切なのは活性酸素を除去する事よりも、いかに活性酸素を発生させないかを考えて、ミトコンドリアを増やす活動を行う事の方が大切と考えられます。ミトコンドリアが減少する原因には、ストレスや不規則な生活、加齢等がありますが、ミトコンドリアが増える習慣を身につける
事ができれば、活性酸素は活発なミトコンドリアにより消されてしまいますので、活性酸素の良い部分のみを引き出す事ができます。ただ闇雲に活性酸素を除去する事ばかりに囚われず、ミトコンドリアを増やす活動にも是非注目してみましょう。

ミトコンドリアを増やして免疫を上げよう

ミトコンドリアを増やす事で、病気のリスクとなるウイルスや細菌から体を守る為に必要な、免疫を上げる効果を期待する事ができます。体内にミトコンドリアが増えると、細胞が新しく生まれ変わる事ができますので、細胞がウイルスや細菌の影響を受ける事無く、元気な状態を保てるのです。免疫が上がると、ガンと言った大きな病気のリスクも減らす事ができますし、アレルギーや蕁麻疹を緩和させたり、辛い口内炎やニキビからも体を守ってくれるでしょう。ミトコンドリアを増やす方法として、太陽光を浴びたり、軽い運動も効果が高いので、是非取り入れてみましょう。



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