ミトコンドリアと若返り。ミトコンドリアを増やすことで若々しく元気な頃と同じような状態に戻ることが期待できる!

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ミトコンドリアと若返り。ミトコンドリアを増やすことで若々しく元気な頃と同じような状態に戻ることが期待できる!

ミトコンドリアと若返り。ミトコンドリアを増やすことで若々しく元気な頃と同じような状態に戻ることが期待できる!

1.ミトコンドリアって?

ミトコンドリアは、細胞の中にある小器官の一つで、エネルギーを作り出すという重要な働きがあります。このミトコンドリアがあることにより、毎日の食事の中からエネルギーを作り出すことができます。そのため、このミトコンドリアがあることで健康的な生活を送ることができます。しかし、このミトコンドリアは年齢とともに減少してしまいます。そのため、年齢を重ねるとエネルギーの変換が上手く出来ず太りやすくなったり、疲れやすくなったりします。この状態を、年齢を重ねれば仕方がないと思う方もいるかもしれませんが、このミトコンドリアは増やすことも可能です。ミトコンドリアを増やすことができれば、ダイエットなどをしなくても痩せやすい体になったり、若返ることも可能となります。

2.ミトコンドリアと若返りの関係

若いころはもっと体力があり、疲れにくかったと思っている方もいるのではないでしょうか。年齢を重ねるごとに体力の低下を感じる理由に、ミトコンドリアの数の低下が関係していると考えられます。ミトコンドリアにはエネルギーを作り出す働きがあります。活動するために必要なエネルギーを作り出すことができなければ、しっかり働くことができないことは、容易に想像できるのではないでしょうか。体の中で必要なエネルギーをしっかりと作り出すことができれば、若いころと同じような活動もできると考えることができます。このように、若さとミトコンドリアは深く関係しています。ミトコンドリアの量を増やすことができれば、若いころと同じように元気に働けるだけでなく、体の中の臓器もしっかりと機能し若返ることができます。

3.ミトコンドリアを増やすと若返る

老化の原因の一つに、細胞が上手く活動していない点が挙げられます。ミトコンドリアが細胞の中に多くあり、エネルギーをしっかりと作られる状態なら、それぞれの細胞がしっかりと働き、体の機能も正常に働くこととなります。しかし、ミトコンドリアが少ない状態ではエネルギーを作り出す量が少ないため、本来の働きを発揮することができません。肌にハリを与えることで知られるコラーゲンがありますが、このコラーゲンは体の中でも作られる成分で、ミトコンドリアが多くあることで細胞がこの成分を多く作ることができれば、肌にハリがあり若々しい肌を保てることとなります。また、体温が1℃上昇するだけでも免疫力が向上すると言われています。ミトコンドリアが多くあれば、それだけエネルギーも多く作られることとなり体温も上昇し免疫力向上にもつながります。このように、ミトコンドリアを増やすことは、若々しく元気なころと同じような状態に戻ることが期待できます。

4.ミトコンドリアを活性化し増やすには?

ミトコンドリアを増やせば、若返ることが分かっても、簡単に増やせないなら意味がないと思っている方もいるのではないでしょうか。ミトコンドリアは、毎日の生活の中で少し工夫をするだけで、意外に簡単に増やすことができます。逆に考えれば、毎日の生活スタイルによってミトコンドリアを減らすことにもつながっていると考えることもできます。どうやって増やすことができるのかが分かれば、毎日の生活の中で工夫をすることができ、ミトコンドリアが増えることで、若々しい生活を送ることができます。ミトコンドリアを増やすには、食事や運動を利用する方法があります。食事でも、必要な栄養を突必要があるのではなく、食べ方などを工夫するだけです。簡単な増やし方なので、毎日の生活の中で取り入れてみてはいかがでしょうか。

5.ミトコンドリアと若返りと食事について

ミトコンドリアを増やすための食事で大切なのが、空腹感を感じることです。最近では、どこでもコンビニなどがあり、24時間いつでも食べ物を手に入れられる環境です。そのため、少しでも空腹を感じれば、すぐに何かを食べているという方もいるのではないでしょうか。しかし、この生活スタイルがミトコンドリアを減らす原因にもなっている可能性があります。ミトコンドリアは、体が空腹感を感じることで増えると言われています。そのため、週に1日でも、水や野菜ジュースなどで過ごすプチ断食などをすると、ミトコンドリアを増やす効果が期待できます。食事は、エネルギーの源を摂取するためにも大切です。ミトコンドリアが増やせるからといって、頻繁に空腹を感じているような生活では逆効果になることもあるので、適度な空腹感を感じるような生活を送ることが大切です。

6.ミトコンドリアと若返りと運動について

ミトコンドリアを増やすためには、運動も効果的です。ある程度運動したことがある方の中には、初めのころは1キロ程度しか走れなかったのが、練習していくうちに1キロが楽に走れるようになったという経験をした方も多いのではないでしょうか。これには、ミトコンドリアが関係しています。長距離が楽に走れるようになるには、ミトコンドリアが体の中にある酸素を効率よくエネルギーに変換する必要があります。毎日練習することにより、ミトコンドリアが効率よくエネルギーを作り出せるようになったことで、長距離が走れるようになります。このように運動することにより、ミトコンドリアの働きを高めることができます。ミトコンドリアの働きを高めるための運動は長距離を走る必要がなく、少しきつめの運動で十分です。5分程度走ったり、縄跳びなどをして、汗ばむような運動をするだけでミトコンドリアの効果を実感できるようになります。

7.ミトコンドリアと若返りと空腹について

運動をすることによって、ミトコンドリアが増える理由としては、その運動をするために、効率よくエネルギー変換をする必要があるからです。運動によってミトコンドリアが増える理由は分かるけど、空腹感を感じることによって、なぜ増えるのかと疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。なぜ、空腹感を感じるとミトコンドリアが増えるかというと、空腹感を感じることで、体に危機感を感じさせることができるためです。体は危機感を感じると、その危機に対応しようとします。その対応策がミトコンドリアを増やすことです。ミトコンドリアが増えれば、効率よくエネルギーを作りやすくする事ができます。運動も同じですが、少し体に負荷を与えることにより、危機感を感じてミトコンドリアが増えることとなります。ただ、負荷をかけすぎるのは逆効果になることもあるので、適度に危機感を与えることが重要です。

8.加齢とともに減少するミトコンドリア

ミトコンドリアは、加齢とともに減少してしまいます。そのため、今まで楽にできた運動でも簡単にできなくなってしまったり、見た目にも年齢を感じることとなります。この加齢とともにミトコンドリアが減少する理由として、生活スタイルが大きく関係していると言えるのではないでしょうか。年齢を重ねれば重ねるほど、楽な行動をとってしまいます。運動量も減り、食事でもいつでも食べることができるような環境を整えている方も多くいます。このような環境では、体に危機感を与えることができず、ミトコンドリアの働きも鈍ります。年齢を言い訳にするのではなく、週に1日程度は、体に危機感を与えるような食事や運動を心がけてみてはいかがでしょうか。

9.体内のミトコンドリアを増やせば体は一週間で若返る

体に危機感を与えることで、ミトコンドリアを増やすことができるのですが、やりすぎには注意が必要です。そのため、ミトコンドリアを増やすには時間がかかるのではないかと感じている方もいるのではないでしょうか。しかし、紹介した食事や運動の方法以外にも、簡単に危機感を感じさせることはできます。簡単にできる方法の一つが、寒さを感じる方法です。冬などは、気温が低いために暖かい格好をして、部屋の中でじっとしているという方も多くいます。しかし、この気温が低い時こそ、体に危機感を与えることができます。短時間でもいいので、外出するなどして寒さを体に感じさせることで、体に危機感を与えることができます。その他にも、背筋を伸ばしたり、片足立ちなど、ちょっとしたことでも効果が期待できます。毎日の生活の中でほんの少し、体に危機感を感じさせることで、一週間で効果を実感することができます。

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COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. By LV

    ミトコンドリアというのを
    今初めて知りました。

    最近、若い時の頃とは違って
    疲れやすいですし
    疲れが取れにくくなってます。

    更には中年太りのような体型に
    なってきている自分がいます。

    読ませて頂いて自分にピッタリで
    ミトコンドリアが減っているのでは?
    と感じました。

    値段も結構な額なので
    今すぐには購入出来ませんが
    余裕がある日に
    購入してみようかなと思います。

    ミトコンドリアを増やして
    改善出来たらいいなっと感じました。

    ありがとうございます(^O^)/

  2. By 猫仙人

     メディア等で見掛ける若返りの為の成分をサプリにした物で、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタエキスなどがありますが、ミトコンドリアと言う人が本来身体の中に持つ微細な細胞を活性化させる事が出来れば人間の身体にとって最も自然な若返り、身体活性が行われる、この事が片寄ったサプリの摂取による弊害も解消出来る素晴らしい健康法になりますね。
     ミトコンサプリP3はバランス良く計算された栄養素が配合され片寄った栄養摂取になる事無くミトコンドリアの活性を促すサプリで、より健康志向で食生活、運動をされている人達にとても良いサポート食品になりますね

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